抑郁症的治疗_南京抑郁症医院

　　抑郁症的治疗？由于社会的告诉发展，竞争力、压力也在逐渐提高。抑郁症的治疗？一些心理承受能力弱的人出现了抑郁症的现象。抑郁症属于精神类疾病，因此自我的调节很重要。那么，抑郁症的自我疗法有哪些?

　　1、安排高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天、参加野餐、文娱活动以及看电影、听音乐会等。

　　2、助人为乐，是治疗精神抑郁的良好方式。树立"我能做有利于他人的事，我不是无价值的人"的意识。与人隔绝是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我的重要因素。

　　3、多行动。做一些有益的事情。心理学家说道："你做得越少，你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。

　　4、抑郁症的治疗？将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作心灰意冷。

　　5、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

　　6、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳以及骑自行车都会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，提高精力。

　　7、把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　健康提示：抑郁症的治疗？此类病因复杂，症状多变，给患者朋友带来巨大痛苦!切勿盲目就医。推荐您了解MX脑平衡康复体系，咨询在线医生或拨打康复热线：400-1879-120，南京医院将竭诚为您服务!

抑郁症的治疗